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" Au mois de juin se mange la fraise et l'avoine en grains. "

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Zones de rusticité

Zones de
rusticité

Sources de protéines à base de plantes

 

Farine de lentilles : 28g/100g | 8g/1oz

Graines de citrouille : 24g/100g | 7g/1oz

Beurre d'arachide : 23g/100g | 6g/1oz

Tahini : 22g/100g | 6g/oz

Amandes : 21g/100g | 6g/oz

 

Pistaches : 21g/100g | 6g/oz

Graines de lin : 18g/100g | 5g/oz

Noix de cajou : 18g/100g | 5g/oz

Avoine : 17g/100g | 5g/oz

Graines de soya : 17g/100g | 5g/oz

 

Graines de chia : 16g/100g | 4g/oz

Tofu : 15g/100g | 4g/oz

Noisettes : 15g/100g | 4g/oz

Noix de grenoble : 15g/100g | 4g/oz

Pain de blé entier : 11g/100g | 3g/oz

 

Lentilles : 9g/100g | 3g/oz

Pois chices : 9g/100g | 3g/oz

Haricots rouges : 9g/100g | 3g/oz

Pacanes : 9g/100g | 3g/oz

Haricots de lima : 8g/100g | 2g/oz

 

Noix de macadame : 8g/100g | 2g/oz

Petits poids : 5g/100g | 1g/oz

Quinoa : 4g/100g | 1g/oz

Épinard : 3g/100g | 1g/oz

Pommes de terre : 2g/100g | 1g/oz

 

 

 

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